Hay una vitamina que puede ayudarle con esta tarea, le contamos de cuál se trata
Las condiciones de vida actuales, como el ritmo de vida acelerado, pueden ocasionar el incremento de los niveles de colesterol, es por ello que se recomienda mantener una dieta balanceada y hábitos saludables.
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Los expertos recomiendan el consumo de niacina, la cual es una vitamina B, que aporta para que los alimentos se conviertan en energía, incluso se aclara que está presente en la carne, la leche, los cereales y las tortillas.
De acuerdo con el portal Mayo Clinic, el consumo de la niacina como medicamento contribuye a elevar el colesterol HDL (bueno), reducir el colesterol LDL (malo) y reducir los triglicéridos.
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Algunos beneficios de la quinoa, que contiene esta vitamina
▪ Fuente de vitaminas: Del tipo B, C, E, así como tiamina, rivoflavina y niacina.
▪ Previene enfermedades: Como el cáncer de mama, diabetes de tipo 2, cardiovasculares, gonorrea y tuberculosis entre otras.
— apsot (@apsot) December 18, 2021
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Pero como ya sabes, no todo el colesterol es bueno para nuestro cuerpo.
Altos niveles de colesterol LDL, o “colesterol malo”, en sangre pueden obstruir los vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de enfermedades coronarias.
Por eso, y porque una de sus causas es la herencia familiar, es muy importante realizar controles periódicos y prestar atención a nuestra alimentación, así como llevar un estilo de vida saludable que evite el sedentarismo e incluya actividad física varias veces por semana.
