¿Tienes problemas para conciliar el sueño? No te preocupes, en MásQVer te traemos una lista de secretos para que tengas las mejores noches.
- Duerme en un lugar totalmente oscuro, alejado del televisor y aparatos electrónicos que interrumpan tu noche.
- Utiliza tu cama únicamente para dormir, no veas televisión allí.
- Acuéstate temprano, así debas madrugar o no el día siguiente.
- No tomes líquidos antes de irte a la cama.
- Toma un baño con agua caliente antes de ponerte el pijama.
- No tomes cafeína antes de acostarte.
- No trabajes una hora antes de dormir.
- No modifiques tu hora de descanso.
- Evita tener un despertador muy ruidoso junto a tu cama.
- Ve al baño antes de descansar.
Muchas veces los problemas o diferentes situaciones hacen que no pasemos grandes noches, que el sueño no llegue y solo demos vueltas en la cama. ¡Sigue las recomendaciones anteriormente mencionadas y olvídate del insomnio!
